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游泳的好处

编辑:苏州长源包装制品有限公司  字号:
摘要:游泳的好处
游泳是夏天非常受人们喜欢的运动,游泳对人体来说有很多的好处。

1.加强肺活量,提高肺功能。呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。一般人的肺活量大概为3200毫升,而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,游泳可以促使人呼吸肌发达,肺活量增加,对健康十分有利。

2.增强抵抗力。因为人体在水中散热较快,会促使神经系统做出反应,加快人体新陈代谢,增强抵抗力。

3.减肥美体。这应该是很多人梦寐以求的了。由于水的阻力较大,导热性好,人在游泳时会消耗更多的热量,所以游泳是保持身材的最有效的手段之一。

4.保护皮肤。经常游泳的人的皮肤会更加的光滑有弹性,这是因为水对皮肤的冲刷,相当于对皮肤做了一次全身按摩。
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